2025年8月1日-7日是第34个世界母乳喂养周，今年的主题是“支持母乳喂养，呵护健康未来”。

市妇幼保健院始终致力于推广科学喂养理念，帮助每一位母亲掌握母乳喂养的核心知识与技能。

一、母乳喂养的黄金法则

纯母乳喂养至6个月，母乳含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0-6个月婴儿生长发育所需全部营养，任何配方奶、牛羊奶等无法替代。6个月内的健康婴儿提倡纯母乳喂养，不需要添加水和其他食物。早产儿更应优先选择母乳喂养。婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素D400-800国际单位，促进生长发育。正常足月婴儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。

按需喂养，灵活调整，母亲应当按需哺乳，3月龄内婴儿每日需哺乳8-10次，确保婴儿摄入足够乳汁。母亲通过婴儿的饥饿信号（如张嘴、舔唇、觅食动作）及时喂养，不应等到婴儿饥饿哭闹时再哺喂，也不应机械定时。

正确姿势与含接技巧，采用摇篮式、侧卧式等姿势，确保婴儿身体紧贴母亲，头部与躯干呈直线，鼻子对准乳头。含接时需包含大部分乳晕，避免仅吸吮乳头导致皲裂。喂养后需竖抱拍嗝，防止吐奶。

二、哺乳期常见问题与应对

（一）乳汁不足与淤积

增加吸吮：频繁有效的吸吮是促进泌乳的关键，可通过双侧交替喂养排空乳房。

科学催乳：产后早期避免过度进补，饮食以清淡均衡为主。可适当食用鲫鱼汤、小米粥等催乳食物，配合热敷和轻柔按摩。

乳腺炎预防：若出现乳房红肿热痛，需及时排空乳汁，必要时就医避免发展为脓肿。

（二）乳头疼痛与皲裂

调整含接：确保婴儿正确含接乳晕，避免反复吸吮破损部位。

局部护理：哺乳后涂抹安全的乳头保护霜，严重时可暂停直接哺乳，使用吸奶器过渡。

三、哺乳期母亲的自我保健

（一）营养与膳食

哺乳期每日需额外摄入500千卡热量，多食用瘦肉、鱼类、蛋奶及新鲜蔬果，补充钙、铁及维生素B族。避免过量摄入咖啡因或辛辣食物。产后早期乳腺导管未通畅时，应避免油腻汤类以防堵奶。

（二）心理健康支持

产后激素变化易引发情绪波动，家人应主动分担育儿责任，营造轻松环境。若出现持续焦虑或抑郁倾向，及时寻求专业心理咨询。

（三）定期评估与随访

医务人员通过《3岁以下婴幼儿营养喂养评估表》定期监测婴儿生长发育情况，我院提供产后42天检查、母乳喂养咨询（营养）门诊等服务，帮助解决母乳喂养难题。

四、辅食添加的关键阶段

婴儿6个月后需逐步添加辅食，同时继续母乳喂养至2岁及以上：

添加原则：从含铁丰富的泥糊状食物开始，每次引入一种新食物，观察2-3天无过敏后再添加下一种。

频次与种类：6-8月龄每日1-2次辅食，9-12月龄婴儿，每日添加辅食增为2～3次。1～2岁幼儿鼓励每日与家庭成员共同进食3餐，期间加餐2次，每日3餐食用的辅食需单独制作。制作辅食的食物包括谷薯类、豆类和坚果类、动物性食物（鱼、禽、肉及内脏）、蛋类、含维生素A丰富的深色蔬果、其他浅色蔬果、奶类及奶制品等7类。每日给婴幼儿添加辅食种类应不少于4类，且至少包含1种富铁动物性食物、1种蔬菜和1种谷薯类食物，保障辅食的多样化，保障每日必需营养素的摄入。

质地过渡：从泥糊状逐步过渡到碎末、小块食物，锻炼咀嚼能力，1岁后可尝试家庭膳食（少盐少糖）。

市妇幼保健院开设有儿童/妇女营养门诊，接受母乳喂养咨询，以及家长学校，提供专业指导及免费科普手册。同时呼吁公共场所配备母婴室，企业落实哺乳假政策，共同构建“爱婴友好”社会氛围。