什么是异常子宫出血？指发生在正常月经周期之外的出血，或月经在周期、持续时间、出血量上明显偏离正常范围。

周期乱了，迟到太久：月经推迟超过40天（排除怀孕后），该来却没有来；频繁造访：周期短于21天，一个月来好几次，不该来却来了。

经期过长，赖着不走：出血持续超过7天还没干净，尤其超过10天，仍有淋漓不尽的出血。

经量过大或贫血，出血汹涌：1-2小时就需更换卫生巾（大片浸透），白天也需用夜用卫生巾，或排出类似鸡蛋大小的血块；贫血警报：出现头晕、心慌、气短、乏力，面色、口唇、眼睑苍白，甚至晕厥。

急症警告：若出血量大且无法控制，导致重度贫血，可能引发失血性休克，表现为出冷汗、血压骤降、意识模糊等，请立即拨打120。

若出现异常出血或已确诊贫血，请务必采取以下科学措施：

一、营养支持是基础，尤其贫血者：

铁剂补充最关键：严格遵医嘱口服铁剂，务必按疗程服用，即使感觉好转也不要自行停药，确保血红蛋白恢复到安全水平。

食补辅助增效果：多吃富含铁的食物（瘦肉、蛋黄、菠菜、木耳），同时搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、青椒、西兰花）促进铁吸收。

优质蛋白不可少：鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼类等是重要的造血原料。

避开吸收“拦路虎”：服用铁剂前后1-2小时避免喝浓茶、咖啡、牛奶，以免影响铁吸收。钙剂也需与铁剂错开时间服用。

充足休息助恢复：身体在修复贫血时更需要休息，避免过度劳累。

二、诊疗配合要主动，查明原因是根本：

详述病史别遗漏：向医生清晰、准确地描述您的月经情况（周期、经期、经量变化）、症状（如疼痛、头晕等）及持续时间。

完善检查莫犹豫：积极配合医生进行必要检查。

明确诊断遵方案：病因不同，治疗方案截然不同，务必遵医嘱治疗，定期复诊评估效果。

三、居家观察与管理，细节很重要：

精准记录出血量：这是评估病情的关键！建议使用月经记录APP或记事本，记录出血开始结束日期、天数。重点记录每日更换卫生巾或棉条的数量和浸湿程度，如日用卫生巾湿透大半、夜用卫生巾中间湿透。手机拍照记录也是一种方法，这比单纯说“量多”更能帮助医生判断。

警惕感染信号：异常出血期间抵抗力可能下降。如出现发热、寒战、下腹部剧烈疼痛或压痛、阴道分泌物有明显异味或颜色异常（如黄绿色），提示可能感染，应立即就医。

保持卫生防感染：出血期间注意外阴清洁，勤换卫生巾或棉条，避免盆浴，选择淋浴。

适度活动，避免剧烈运动：出血量多或贫血症状明显时，应避免重体力劳动和剧烈运动，以免加重出血引发不适。可进行温和的散步等活动。

四、心理调适与生活方式：

不必过度恐慌，但要足够重视：异常子宫出血病因多样，大多数是良性疾病引起，早诊早治效果好。保持积极心态，配合治疗。

规律作息，缓解压力：长期精神紧张、压力过大、熬夜可能影响内分泌，不利于恢复。尽量保证充足睡眠，学习放松技巧。

体重管理：过度肥胖或消瘦都可能影响月经周期，保持健康体重很重要。