夏天过度依赖空调却可能带来意想不到的健康隐患，因此预防夏日吹空调致周围性面神经炎非常重要。

一、避免冷热交替刺激

忌直吹冷风：空调或风扇避免直接对着面部（尤其是耳后、颈部），睡眠时建议调整风向。冷风可能导致面部神经血管痉挛，诱发炎症。避免大汗后突然降温：出汗时毛孔张开，突然接触冷空气或冷水可能刺激神经。建议先用毛巾擦干汗液，再逐步降温。

二、预防病毒感染

增强免疫力：部分面瘫与病毒感染（如单纯疱疹病毒）有关。夏季需保证充足睡眠、均衡饮食、适当运动以提升抵抗力。注意卫生：勤洗手，避免用手揉眼、口鼻，减少病毒传播风险。

三、避免疲劳和压力

规律作息：长期熬夜、过度劳累可能导致免疫力下降，增加面瘫风险。调节情绪：焦虑、压力可能诱发自主神经紊乱，影响神经功能。

四、保护耳后及颈部

避免受凉：面部神经从耳后穿过，夏季睡觉时可盖住颈部，避免穿堂风。游泳注意：泳池水温过低时，建议提前适应，出水后及时擦干耳后区域。